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保护自己以及第一时间报警；及时向有关机构反映。相关法律规定，县级以上人民政府负责妇女儿童工作的机构，负责组织、协调、指导、督促有关部门做好反家庭暴力工作。
如果出现家庭冷暴力的情况可以先找居委会调解，调解不成再报警，出警记录、询问笔录、调解书都可以作为相关证据；如果家庭冷暴力造成抑郁、心理疾病等严重情况，病例、鉴定意见可以作为证据。
根据我国法律规定，离婚是夫妻双方的权利和自由，原则上家暴一次就可以离婚。但家暴在法律上有明确的标准和解释，只要符合法律上的规定和相关司法解释，就可以提起诉讼离婚。
根据我国法律规定，离婚是夫妻双方的权利和自由，原则上家暴一次就可以离婚。但家暴在法律上有明确的标准和解释，只要符合法律上的规定和相关司法解释，就可以提起诉讼离婚。
看情节和后果，根据相关法律规定，致人轻伤的，可处三年以下有期徒刑，拘役或管制;致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑;致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑，无期徒刑或死刑。
建议先报警处理，然后注意留取证据，同时也可以找社区居委会进行调解，然后在调解后仍不悔改及不接受调解的情况下可以采取法律途径维护自己的合法权益。
男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解;如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。一方被宣告失踪，另一方提出离婚诉讼的，应准予离婚。
遭遇家庭冷暴力是可以离婚，目前，“冷暴力”的定性我国法律尚无明确规定，加上取证较为困难，因此，遭遇家庭冷暴力如何离婚，往往是一个难题。根据我国法律规定，离婚通常有自愿离婚和诉讼离婚两种方式。
区别于其他类型案件，家庭暴力具有极大的隐蔽性，因此取证比较困难，近亲属尤其是子女的证言往往成为家庭暴力案件中重要的证据形式。即使是未成年子女，只要待证事实与其年龄、智力状况或者精神健康状况相适应，亦可作为认定家庭暴力事实的重要证据予以采信。
按照正常的判决程序即可，子女由父或者母直接抚养。 离婚后，哺乳期内的子女，以随哺乳的母亲抚养为原则。 离婚后，一方抚养的子女，另一方应负担必要的生活费和教育费的一部或全部。
如果无法挽回，可以协议离婚，双方就财产分割、子女抚养等问题在离婚协议中约定。如果无法达成协议，您可以向法院起诉离婚。实施家庭暴力导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。
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