1.劳动者可以和用人单位协商，双方协调一致后可解除竞业限制协议，毕竟此协议是合同形式存在的。2.如果用人单位的原因导致三个月未支付经济补偿，劳动者可以请求解除竞业限制协议。3.用人单位支付劳动者三个月的竞业限制经济补偿，可以解除。

法律依据：
《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释四)》
第八条规定：当事人在劳动合同或者保密协议中约定了竞业限制和经济补偿，劳动合同解除或者终止后，因用人单位的原因导致三个月未支付经济补偿，劳动者请求解除竞业限制协议的，人民法院应予支持。
第九条，在竞业限制期限内，用人单位请求解除竞业限制协议时，人民法院应予支持。
在解除竞业限制协议时，劳动者请求用人单位额外支付劳动者三个月的竞业限制经济补偿的，人民法院应予支持。