1. 了解调岗降薪原因:与用人单位沟通,明确其调岗降薪的依据,判断是否合理合法。2. 查看劳动合同:确认合同中关于工作岗位、薪资待遇等条款,看调岗降薪是否违反合同约定。3. 收集证据:若认为调岗降薪不合理,收集相关证据,如薪资调整通知、工作任务变化记录等。4. 协商解决:与用人单位协商,表达诉求,争取恢复原岗位和薪资。可依据《劳动合同法》第三十五条,用人单位与劳动者协商一致,可以变更劳动合同约定的内容,变更劳动合同应当采用书面形式。5. 申请劳动仲裁:协商不成,可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁,要求恢复原待遇或给予相应补偿。6. 提起诉讼:对仲裁结果不服,可在规定时间内向法院提起诉讼,通过法律途径维护权益。
以上是律师的法律建议,如有疑问,欢迎进一步咨询。