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法律解答：一般情况下，刚租一天就不想租了，很难要求全额退还租金。法律依据：根据《民法典》第五百七十七条规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。在租赁合同中，承租人提前退租构成违约。核心分析：从权利义务看，承租人有按约使用租赁物并支付租金的义务，出租人有提供适租房屋的义务。承租人提前退租，违反了支付租金的义务。关键构成要件是租赁合同有效成立，且承租人无正当理由提前解除合同。实务建议：查看租赁合同中关于提前退租的约定，若有相关条款按约定处理。尽快与房东协商，诚恳说明退租原因，争取房东理解，看能否协商退还部分租金。收集好与租赁相关的证据，如支付租金凭证、房屋交接记录等。若协商不成，可考虑咨询当地的房屋租赁管理部门或消费者协会，寻求调解帮助。但最终能否退租及退还金额，很大程度取决于双方协商及合同约定。
以上是律师的法律建议，如有疑问，欢迎进一步咨询。
