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法律解答：离婚后可以要回孩子抚养权。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析：法律适用逻辑：若出现上述法定情形，一方有权向法院请求变更抚养权。权利义务：请求变更抚养权的一方需证明存在符合上述情形的事实，另一方则需对自己继续抚养孩子不存在不利于孩子成长的情况进行举证。关键构成要件：重点在于是否符合法定的变更情形。实务建议：收集证据：如对方存在虐待、不尽抚养义务等证据，或孩子明确表示愿随自己生活的相关证据等。寻求帮助：可先与对方协商，协商不成向法院提起诉讼。法律程序：向有管辖权的法院提交起诉状及证据，法院受理后会安排开庭审理，根据双方证据和实际情况作出判决。
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