1. 与债权人协商：可主动联系债权人，如实告知自身经济状况，尝试协商制定合理的还款计划，如分期偿还等。2. 申请延期或分期：若符合条件，可依据《民法典》第五百四十三条规定，经债权人同意，变更合同履行期限等。可向债权人表明暂时无法一次性还清，请求宽限还款时间，减轻还款压力。3. 努力增加收入还债：积极寻找工作或其他赚钱途径，提高还款能力。4. 考虑以物抵债：若有价值相当的财物，可与债权人协商用以抵债，但要确保抵债行为合法合规。5. 避免恶意拖欠：恶意拖欠债务可能面临法律责任，要保持诚信，积极解决债务问题，避免给自己带来更不利后果。
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