要回孩子抚养权可从以下方面着手:1. 协议变更:双方自行协商一致,签订抚养权变更协议,明确新的抚养安排,此方式简便高效。2. 诉讼变更:收集对方不宜抚养孩子的证据,如对方有严重疾病、虐待孩子、经济状况恶化无法保障孩子生活等情况,依据《民法典》婚姻家庭编相关规定,一方要求变更子女抚养关系有正当理由的,应予支持。证明自己抚养孩子更有利于其成长,比如自身经济稳定、有良好居住环境、教育资源丰富等。准备好相关证据后,向法院提起诉讼,由法院根据具体情况判决是否变更抚养权。总之,要回孩子抚养权需综合考虑各种因素,通过合法合理途径争取,为孩子创造更有利的成长环境。
以上是律师的法律建议,如有疑问,欢迎进一步咨询。