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法律解答：变更孩子抚养权有两种方式协议变更和诉讼变更。法律依据：《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定具有下列情形之一父母一方要求变更子女抚养关系的人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女愿随另一方生活该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。第五十七条规定父母双方协议变更子女抚养关系的人民法院应予支持。核心分析：协议变更：双方协商一致签订变更抚养权协议即可体现双方意思自治。诉讼变更：需满足法定情形法院根据具体情况判断是否变更。关键在于证明存在上述法定情形以保障子女利益。实务建议：协议变更：双方就变更事宜协商一致并签订书面协议。诉讼变更：收集相关证据证明符合法定变更情形如医院诊断证明、对方虐待孩子的证据等。向有管辖权的法院提起诉讼按照民事诉讼程序进行包括立案、审理、判决等环节。一般由被告住所地法院管辖若被告住所地与经常居住地不一致由经常居住地法院管辖。
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