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法律解答：离婚后孩子抚养权给了女方，在一定条件下你可以要回来。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析：首先，法律赋予父母在一定条件下变更抚养权的权利。若出现法定情形，要求变更抚养权的一方有合理诉求，法院应予以支持。权利义务方面，抚养方有保障孩子健康成长的义务，若违反该义务，另一方有权要求变更。关键构成要件是需符合法定的几种情形。实务建议：收集对方不利于抚养孩子的证据，比如对方虐待孩子的视频、因伤残无力抚养的医疗证明等。若孩子已满八周岁，可让孩子表达愿意跟随自己生活的意愿，并形成书面材料。向法院提起变更抚养权诉讼，按法院要求准备相关材料，参与庭审，等待法院判决。
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