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法律解答：离婚时抚养权给了父亲，妈妈可以争取变更抚养权。法律依据：根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析：适用逻辑：妈妈若能证明存在上述法定情形之一，就有合理理由要求变更抚养权。权利义务：妈妈有权利提出变更抚养权诉求，同时需承担相应的举证责任。关键构成要件：就是要符合上述法律规定的几种情形。实务建议：收集证据：比如证明对方存在虐待、不尽抚养义务等行为的证据，或者孩子愿意跟随自己生活的相关意愿表达等。协商沟通：可先尝试与对方协商变更抚养权，若协商不成，可向法院提起诉讼。法律程序：准备好起诉状、证据等材料，向有管辖权的法院立案，之后等待法院审理判决。
以上是律师的法律建议，如有疑问，欢迎进一步咨询。
