优质问答
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1.依据《劳动法》第四十一条，用人单位因生产经营需要延长工作时间，需与工会和劳动者协商并获同意，且一般每日不得超一小时；特殊原因在保障劳动者健康下每日不得超三小时，每月不得超三十六小时。2.可先诚恳表明目前工作任务重、压力大，已在正常工作时间满负荷运转，身体吃不消，如近期已连续熬夜、精神状态差，担心因加班影响工作质量甚至自身健康，进而影响整个项目或团队。3.说明已有既定的个人事务安排，比如家人突发疾病需照顾、已提前预约重要的个人事务处理（如看病、参加重要培训等），难以更改。4.若所在部门有加班审批制度，可按流程提交加班申请时说明自身情况，请求领导基于制度考量拒绝此次加班要求。注意沟通语气要委婉、诚恳，态度要坚决，让领导知晓拒绝非主观不愿，而是客观条件不允许。
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