1. 可要求商家退款并支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。法律依据为《食品安全法》第一百四十八条第二款。2. 首先要保留好购买过期食品的相关凭证，如购物小票、食品包装等。3. 及时与商家协商赔偿事宜，说明情况并提出合理诉求。若商家拒绝赔偿，可向当地市场监督管理部门投诉，提供证据，协助调查处理。4. 若因食用过期食品导致身体不适，产生医疗费用等损失，可一并要求赔偿。5. 若与商家、监管部门沟通无果，还可考虑通过民事诉讼等法律途径维护自身合法权益，要求商家承担相应赔偿责任。
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