1. 若协议抚养费过高，可先尝试与对方协商。说明自身经济状况及抚养孩子实际所需费用等情况，请求对方适当降低抚养费数额。2. 如果协商不成，可向法院起诉。法院会综合考虑子女实际需要、父母双方负担能力和当地实际生活水平等因素来判定抚养费数额。比如，一方收入明显减少或孩子生活学习等费用大幅增加等合理情形，法院可能会根据具体情况调整抚养费。根据《民法典》婚姻家庭编相关规定，子女在必要时可以向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。3. 提供自身收入证明、家庭支出明细等证据，以证明现有抚养费过高，自己无力承担，有助于法院作出公正合理的判决。
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