1. 首先需明确彩礼退还的法定情形。一般来说，如果双方未办理结婚登记手续、办理结婚登记手续但确未共同生活、婚前给付并导致给付人生活困难，当事人请求返还彩礼的，人民法院应当予以支持。2. 若女方符合上述情形却不退彩礼，男方可以先尝试与女方协商解决，说明法律规定及自身诉求，争取和平解决。3. 协商不成，男方可向法院提起诉讼。在诉讼过程中，要准备好相关证据，如彩礼给付的凭证（银行转账记录、证人证言等），以证明彩礼的给付情况及符合退还条件。法院会根据具体情况进行审理和判决，若判决女方退还彩礼而女方仍不履行，男方可通过强制执行程序要求女方退还。
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