优质问答
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1. 认识危害：深刻意识到赌瘾对个人生活、家庭、财务及身心健康造成的严重负面影响，如导致经济破产、家庭破裂、引发焦虑抑郁等。2. 寻求支持：告知家人和朋友自己有赌瘾，让他们监督并给予鼓励和支持，营造有利于戒除赌瘾的外部环境。3. 培养替代爱好：投入到其他有益活动中，如运动、阅读、绘画、学习新技能等，转移对赌博的注意力，充实生活。4. 自我约束：设定规则，减少接触赌博场所、赌博相关信息等机会，提高自我控制能力。5. 心理咨询：必要时寻求专业心理咨询师帮助，通过心理辅导找到赌瘾根源，采用合适方法戒除。6. 法律风险提示：参与赌博在我国是违法行为。《治安管理处罚法》第七十条规定，以营利为目的，为赌博提供条件的，或者参与赌博赌资较大的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。应及时戒除赌瘾，避免触犯法律。
以上是律师的法律建议，如有疑问，欢迎进一步咨询。
