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法律解答：离婚后变更孩子抚养权有两种方式，协议变更和诉讼变更。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。核心分析：协议变更：双方协商一致，签订抚养权变更协议即可，较为灵活简便。诉讼变更：需满足法定情形，由法院审理判决。关键在于提供证据证明符合变更条件。实务建议：协议变更：双方就变更事宜协商一致后签订书面协议，明确抚养权归属、抚养费等问题。诉讼变更：收集相关证据，如对方不适合抚养孩子的证据等。向有管辖权的法院提起诉讼，按照法院要求提交起诉状等材料，等待法院审理判决。一般经过立案、审理、判决等程序。
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