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法律解答：离婚后变更抚养权有两种方式，一是双方协议变更，二是一方通过向法院起诉要求变更。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。核心分析：协议变更时，双方达成一致即可，对双方权利义务重新约定。关键在于双方自愿且意思表示真实。诉讼变更需符合法定情形，法院会综合考虑各种因素以保障子女利益。一方要承担举证责任证明符合变更条件。实务建议：协议变更的，双方签订书面协议，明确变更后的抚养权归属、抚养费等内容。诉讼变更的，收集相关证据证明符合法定变更情形，向有管辖权的法院提起诉讼。一般需准备起诉状、证据材料等。按照法院通知参加庭审，等待法院判决。
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