如果付不起抚养费，应该向法院举证证明你的收入水平，要求变更抚养费标准。
父或母一方请求减少、中止给付子女抚养费的，应当举证证明本人的生活境遇发生变化，无实际给付能力。
抚养教育子女是父母应尽的义务，但抚养费的实际给付，以其具有负担能力为前提。
根据司法经验，父母具有下列情形之一的，可适当减少：(1)给付方的收入明显减少，虽经努力仍维持在较低的水平;(2)给付方长期患病或丧失劳动能力，又无经济来源，确实无力按原定数额给付，而直接抚养子女一方又有抚养能力;(3)给付方因违法犯罪被收监改造或被劳动教养，失去经济能力无力给付的，但恢复人身自由后有经济来源的，则应按原协议或判决给付。
需要注意的是，父或母减少或中止给付抚养费后，一旦恢复甚至超过原有的抚养能力，子女仍有权要求回复至原定的抚养费数额，甚至要求增加抚养费。
法律依据：
最高人民法院印发《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》的通知7、
子女抚育费的数额，可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。
有固定收入的，抚育费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚育费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。
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有固定收入，一般按其月总收入的20%至30%给付。负担两个以上子女抚育费，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的50%。无固定收入，依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。
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