1.双方协商变更:父母双方就变更抚养权事宜达成一致,签订书面协议,明确抚养权归属、抚养费支付、探视权等内容,此方式简便快捷,利于孩子成长。2.起诉变更:若协商不成,可向法院起诉。有下列情形之一,法院会支持变更请求:与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女,依据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条第(一)项。与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响,符合第(二)项。已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力,对应第(三)项。有其他正当理由需要变更的,比如一方经济状况显著改善更利于孩子成长等,符合第(四)项。起诉时需提供相关证据证明变更抚养权的必要性和合理性,由法院根据具体情况作出判决。
以上是律师的法律建议,如有疑问,欢迎进一步咨询。