哺乳期妈妈补钙对自身及宝宝都有益。一般来说，碳酸钙是较好的选择。碳酸钙含钙量高，可达40%左右，性价比高。比如迪巧碳酸钙D3颗粒，它每袋含钙量300毫克，还添加维生素D3促进钙吸收。乳酸钙也是不错的。其钙含量约13%，溶解性好，适合肠胃较弱的妈妈，像金箍棒乳酸钙冲剂。妈妈补钙可多喝牛奶、吃豆制品等食物辅助。《民法典》虽未直接涉及哺乳期妈妈补钙种类，但从保障母婴健康角度，妈妈合理补钙能更好履行抚养义务。哺乳期妈妈通过补充合适的钙，自身吸收后可通过乳汁为宝宝提供充足钙质，利于宝宝骨骼等发育。
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