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法律解答：要争回抚养权，需证明对方抚养不利于孩子成长，自己更适合抚养。法律依据：《民法典》第一千零八十四条第三款规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。核心分析：适用逻辑：围绕孩子利益最大化，考量双方抚养能力、条件等因素。权利义务：父母均有抚养孩子的权利与义务，关键是哪方更能保障孩子权益。构成要件：如对方有虐待、遗弃孩子行为；自身经济稳定、有良好居住教育环境等。实务建议：收集证据：如对方家暴、酗酒等不良行为证据，自己的收入证明、居住环境等。寻求帮助：可咨询专业律师，了解诉讼流程和所需材料。法律程序：先与对方协商，协商不成向法院起诉，提交起诉状和证据，法院审理后判决。
以上是律师的法律建议，如有疑问，欢迎进一步咨询。
