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法律解答：离婚后变更子女抚养权，双方可以协商一致后签订抚养权变更协议；若协商不成，可通过向法院起诉要求变更。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析：协商变更时，双方达成一致签订协议即可，明确变更后的抚养权归属、抚养费等问题。起诉变更时，需符合上述法定情形。原告要承担举证责任，证明符合变更条件。法院会综合考虑子女意愿、双方抚养能力等因素作出判决。实务建议：协商变更的，签订书面协议并留存。起诉变更的，准备好相关证据，如对方不适合抚养的证据、子女意愿的证明等。向被告住所地或经常居住地法院提起诉讼。按照民事诉讼程序，先立案，然后等待法院通知开庭，庭审时充分陈述理由和提供证据，最后等待法院判决。
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