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法律解答变更抚养权通常有两种方式，协议变更和诉讼变更。法律依据最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。核心分析1. 协议变更双方协商一致，签订抚养权变更协议即可。协议需明确变更后的抚养权归属抚养费及探视权等问题。2. 诉讼变更需有法定的变更情形，如一方有严重疾病虐待子女等。由主张变更一方起诉，法院根据具体情况判决。关键在于提供能证明法定变更情形的证据。实务建议1. 协议变更双方自行协商起草变更协议，明确各项内容，签字确认。2. 诉讼变更收集相关证据，如医院诊断证明对方虐待子女的照片或视频等。向被告住所地或经常居住地法院提起诉讼。法院受理后会安排调解，调解不成则开庭审理并判决。
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