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法律解答变更抚养权可以通过协议变更或诉讼变更两种方式。协议变更双方自行协商一致后签订协议即可；诉讼变更则需向法院提起诉讼。法律依据最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析协议变更双方意思自治，只要不违反法律规定和子女利益，达成的变更协议有效。诉讼变更需满足法定情形，由法院审查判断是否变更。法院会综合考虑子女意愿双方抚养能力等因素。实务建议协议变更双方签订书面变更协议，明确抚养权归属抚养费支付等内容。诉讼变更收集相关证据证明符合法定变更情形，如医院诊断证明对方虐待子女的证据等。向被告住所地或经常居住地法院提起诉讼，按照法院要求提交起诉状证据等材料，等待法院审理判决。
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