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离婚后孩子抚养权变更有以下两种常见方法：1. 协议变更：父母双方可以就孩子抚养权的变更进行协商，并签订书面协议。只要协议内容是双方真实意思表示，不违反法律规定和孩子利益，一般是有效的。例如，双方约定将孩子抚养权从一方变更到另一方，明确探视权等相关事宜。法律依据：根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。2. 诉讼变更：如果一方想变更抚养权，但另一方不同意，那么想变更的一方可以向法院提起诉讼。法院会根据具体情况进行审理，如一方是否有严重疾病、是否对孩子有虐待行为、孩子的意愿等因素来判断是否变更抚养权更有利于孩子成长。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。
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