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变更抚养关系有两种途径：1. 协议变更：双方协商一致，签订变更抚养权协议，明确新的抚养安排。只要协议内容是双方真实意思表示，不违反法律规定，一般具有法律效力。例如，双方约定孩子由一方抚养变更为另一方抚养，同时约定探视权等相关事宜。2. 诉讼变更：如果双方无法就变更抚养关系达成一致，一方可以向法院提起诉讼。有下列情形之一，法院会支持变更请求： 与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。比如一方因车祸导致残疾，无法正常照顾孩子生活起居。 与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的。像一方长期对孩子打骂、忽视孩子成长需求。 十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的。因为孩子已满一定年龄，其意愿应得到尊重。 有其他正当理由需要变更的。比如一方工作调动，能为孩子提供更好的生活和教育条件。在诉讼过程中，需提供相关证据证明符合变更抚养关系的法定情形，法院会根据具体情况作出判决。
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