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法律解答：离婚后变更小孩抚养权双方可以协商一致后签订书面协议变更。若协商不成可通过诉讼途径变更。法律依据：《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定具有下列情形之一父母一方要求变更子女抚养关系的人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女愿随另一方生活该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析：协商变更时双方需就抚养权变更事宜达成一致并签订协议明确新的抚养安排。诉讼变更时需有符合上述法律规定的情形原告要承担举证责任。关键在于证明变更抚养权对孩子成长更有利。实务建议：协商变更的双方自行签订变更协议即可。诉讼变更的要收集相关证据如对方不适合抚养孩子的证据等。准备好起诉状等诉讼材料向有管辖权的法院提起诉讼。按照法院的要求参与庭审等诉讼程序等待法院判决。
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