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法律解答：离婚后变更子女抚养权双方可以协商一致后签订书面协议变更也可以通过向法院起诉的方式变更。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定具有下列情形之一父母一方要求变更子女抚养关系的人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女愿随另一方生活该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析：协商变更：双方自行达成一致意见签订变更抚养权协议明确新的抚养安排对双方具有约束力。诉讼变更：需向法院提起诉讼由法院根据具体情况判断是否符合变更条件并作出裁决。关键在于提供符合上述法律规定的证据。实务建议：协商变更：签订详细的变更协议明确抚养权归属、抚养费支付、探视权等内容。诉讼变更：收集相关证据如对方不适合抚养的证明、孩子意愿的表达等。向被告住所地或经常居住地法院提交起诉状及证据按法院通知参加庭审等待法院判决。
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