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法律解答：离婚后小孩抚养权变更有两种方式协议变更和诉讼变更。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定具有下列情形之一父母一方要求变更子女抚养关系的人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女愿随另一方生活该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析：协议变更：双方协商一致签订抚养权变更协议即可。诉讼变更：需满足法定情形由一方起诉至法院法院审理后根据具体情况判决是否变更。关键在于要有证据证明符合变更抚养权的法定条件。实务建议：协议变更：双方签订书面协议明确抚养权归属、抚养费支付等内容。诉讼变更：收集相关证据如对方不适合抚养孩子的证据等。向有管辖权的法院提交起诉状及证据法院受理后会安排开庭审理最后根据判决结果执行。一般由被告住所地或经常居住地法院管辖。
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