男方要回孩子抚养权可从以下方面着手:1. 证明自身抚养条件更优。比如有稳定且更高收入能为孩子提供更好的生活物质保障;居住环境良好利于孩子成长等。2. 证明对方抚养存在不利因素。如对方有不良嗜好像赌博、吸毒等;对方患有严重疾病不适合抚养孩子;对方对孩子照顾不周孩子生活学习受影响等。3. 孩子意愿。若孩子已满八周岁其真实意愿对抚养权归属很关键要让孩子表达愿跟随自己生活的想法。4. 积极履行抚养义务。在日常生活中多关心孩子参与孩子成长过程保留相关证据如陪伴孩子学习、就医等记录。变更抚养权需向法院提起诉讼提供相应证据由法院根据具体情况依法作出判决(《民法典》婚姻家庭编相关规定)。
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