要回孩子抚养权有以下几种办法:1. 协商变更:双方可以就孩子抚养权变更事宜进行协商签订书面协议明确抚养权归属、探视权等问题然后到相关部门办理变更手续。2. 诉讼变更:如果对方不同意协商变更抚养权可向法院提起诉讼。需证明抚养孩子一方存在不适合继续抚养孩子的情形如患有严重疾病、不尽抚养义务、虐待孩子等。提供自身更适合抚养孩子的证据像稳定的收入来源、良好的居住环境、能够给予孩子更好的教育和生活条件等。3. 孩子意愿:若孩子已具备一定认知能力且表达了跟随自己生活的意愿这在法院判决时会作为重要参考因素。4. 其他因素:如抚养方因工作变动等客观原因确实无法继续为孩子提供稳定良好的成长环境也可作为争取抚养权变更的理由。总之要回孩子抚养权需通过合理合法途径提供有力证据以保障孩子能在更适宜的环境中健康成长。
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