离婚后变更抚养权有两种方式。一是协议变更,双方协商一致,签订抚养权变更协议,然后到公证处进行公证,再携带公证书到法院备案。二是诉讼变更,若协商不成,可向法院提起诉讼。有下列情形之一,法院会支持变更抚养权:与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的(《民法典》第1084条);与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力的;有其他正当理由需要变更的。诉讼时要提交相关证据证明上述情形存在。
以上是律师的法律建议,如有疑问,欢迎进一步咨询。