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法律解答：变更孩子抚养权有两种方式，协议变更和诉讼变更。协议变更双方自行协商一致即可；诉讼变更则需向法院提起诉讼，由法院判决。法律依据：《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析：协议变更时，双方意思表示一致就可变更，体现了当事人意思自治。诉讼变更时，需符合法定情形法院才会支持。要证明存在上述法定情形之一，比如提供对方虐待孩子的证据等。实务建议：协议变更：双方签订书面变更协议，明确抚养权归属、抚养费支付等问题。诉讼变更：收集相关证据，如医院诊断证明对方患病无力抚养、对方虐待孩子的照片视频等。向被告住所地或经常居住地法院提起诉讼。法院受理后会安排开庭审理，根据证据和法律规定作出判决。
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