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法律解答：若想争夺回离婚后归男方的孩子抚养权，需有法定的变更情形，并通过合法程序争取。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。核心分析：首先要明确自己符合上述法定变更情形之一。若符合，要收集相关证据，如对方因伤残无力抚养的鉴定报告、对方虐待孩子的证据等。孩子已满八周岁的，要证明孩子愿意随自己生活。双方权利义务方面，你有争取抚养权的权利，对方有配合变更的义务。关键构成要件是要有符合法定变更的事实及证据。实务建议：收集相关证据，如医院诊断证明、报警记录、孩子的意愿声明等。可先与男方协商变更抚养权，协商不成的，向法院提起变更抚养权诉讼。准备好起诉状、证据等材料，按照民事诉讼程序进行，由法院根据具体情况作出判决。
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