1. 双方协商一致变更:父母双方就孩子抚养权变更事宜达成协议,签订书面变更协议后即可变更。这是较为简便的方式,能充分尊重双方意愿。2. 起诉变更:若一方要求变更抚养权,协商不成可向法院起诉。有下列情形之一,法院通常会支持:与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女;与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;十周岁以上未成年子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;有其他正当理由需要变更。3. 准备证据:起诉时需准备相关证据,如证明对方抚养不利于孩子成长的证据,像对方有不良嗜好、经济状况恶化等,以及自己抚养孩子更有利的证据,如稳定收入、良好居住环境等,以便增加变更抚养权成功的几率。
以上是律师的法律建议,如有疑问,欢迎进一步咨询。