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若老婆离家出走，可通过以下方式索要抚养费：首先，明确孩子抚养权归属。若已确定抚养权归自己，可依据离婚协议或法院判决，要求对方支付抚养费。若没有相关约定或判决，可先与对方协商，表明孩子生活、教育等所需费用，要求其定期支付抚养费。协商不成，可向法院提起诉讼。准备民事起诉状，写明诉求及事实理由，附上能证明孩子抚养权归属及对方应支付抚养费的证据，如离婚协议、判决书、孩子出生证明等。法院受理后，会根据双方经济状况、孩子实际需求等综合判定抚养费数额及支付方式。若对方仍不履行支付义务，可申请强制执行，法院会采取查询、冻结、划拨对方财产等措施确保抚养费到位，保障孩子合法权益。
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