根据《民法典》规定,遭遇家暴或冷暴力可以通过协议离婚或诉讼离婚的方式解除婚姻关系。1.协议离婚:夫妻双方自愿离婚的,应当签订书面离婚协议,并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。在离婚协议中,应对家暴或冷暴力等问题进行明确约定,如财产分割、子女抚养等。2.诉讼离婚:如果一方不愿意离婚或者双方在财产分割、子女抚养等问题上无法达成一致意见,可以向人民法院提起诉讼。法院会根据具体情况进行审理,认定家暴或冷暴力的事实后,依法作出离婚判决。同时,对于遭受家暴或冷暴力的一方,还可以主张损害赔偿。总之,无论是协议离婚还是诉讼离婚,遭受家暴或冷暴力的一方都应依法维护自己的合法权益。
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