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法律解答要回孩子抚养权，需证明存在法定变更抚养权的情形，并向法院提起变更抚养权之诉。法律依据最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。核心分析首先要确定符合上述法定情形。比如因对方伤残无力抚养孩子，或对方长期虐待孩子等。权利义务方面，主张变更抚养权方有举证责任，需提供证据证明符合变更情形。关键构成要件是要有充分证据支持变更诉求。实务建议收集对方不利于抚养孩子的证据，如对方家暴的报警记录医院诊断证明；对方不尽抚养义务的相关视频照片等。向孩子当前生活地的基层法院提起变更抚养权诉讼。先提交起诉状，写明诉求和事实理由，法院受理后会安排调解，调解不成则开庭审理，最后根据审理结果作出判决。
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