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法律解答变更抚养权有两种方式，协议变更和诉讼变更。协议变更由双方协商一致签订协议即可；诉讼变更则需向法院提起诉讼，由法院判决。法律依据最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析协议变更时，双方意思表示真实且不违反法律规定即可。诉讼变更需有符合上述法律规定的情形。关键在于提供证据证明变更抚养权对子女有利。实务建议协议变更时，双方签订书面协议，明确抚养权变更的具体内容。诉讼变更时，收集相关证据，如对方存在不利于抚养子女的行为证据等。向被告住所地或经常居住地法院提起诉讼。法院受理后会安排开庭审理，根据双方提供的证据作出判决。
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