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法律解答：离婚后变更子女抚养权，可通过协议变更或诉讼变更。协议变更双方自行协商一致即可；诉讼变更则需向法院提起诉讼。法律依据：《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析：适用逻辑：符合法定情形时，要求变更抚养权的一方可向法院起诉，法院根据具体情况判断是否变更。权利义务：要求变更方需举证证明符合法定情形；另一方有义务配合法院查明事实。关键要件：需有法定的变更情形存在。实务建议：若协议变更，双方签订书面协议并留存。诉讼变更的，准备好相关证据，如证明对方不适合抚养孩子的病历、照片、孩子意愿书等。向被告住所地或经常居住地基层法院提交起诉状及证据，法院受理后按程序审理，可能会组织调解，调解不成则判决。
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