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变更小孩抚养权主要有两种方式协议变更和诉讼变更。协议变更流程相对简单双方协商一致后签订抚养权变更协议即可。协议内容需明确变更后的抚养权归属、抚养费支付、探视权等具体事项。诉讼变更则较为复杂。首先要准备起诉状写明诉求及事实理由。同时要收集相关证据如对方抚养孩子不利于孩子身心健康的证据（如对方有赌博、吸毒等恶习或因工作原因长期无法照顾孩子等）自己抚养孩子更有利于其成长的证据（如稳定的收入、良好的居住环境等）。然后向有管辖权的法院提起诉讼法院受理后会安排开庭审理。庭审中双方需陈述观点并出示证据。法院会综合各方面因素进行判断若认为确有必要变更抚养权会作出相应判决。优势在于协议变更成本低、效率高。诉讼变更有法律强制力保障。劣势是协议变更可能因对方反悔产生纠纷。诉讼变更耗时较长、成本较高。关键证据缺失可能导致诉求难以得到支持。解决路径上能协商一致尽量协议变更。无法协商则考虑诉讼但要充分准备证据。具体步骤是先确定变更方式再按相应流程操作比如诉讼要写好诉状、备好证据按时参加庭审等。
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