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变更子女抚养权有两种途径协议变更 法律依据根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定父母双方协议变更子女抚养关系的人民法院应予支持。 操作方式双方自行协商一致后签订抚养权变更协议明确变更后的抚养权归属、抚养费支付、探视权等内容。 优势程序简便双方能自主决定减少矛盾利于孩子成长。 劣势若一方日后反悔易引发纠纷。诉讼变更 法律依据该司法解释第五十六条规定了几种可向法院起诉变更抚养权的情形如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女等。 操作方式一方向法院提起变更抚养权诉讼提交相关证据如证明对方抚养不利于孩子健康成长的证据等。 优势有法院介入能保障裁决公正性。 劣势需耗费时间、精力和金钱可能加剧双方矛盾。建议优先选择协议变更若无法协商一致再考虑诉讼变更。同时收集好相关证据以增加变更抚养权的成功率。
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