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法律解答：孩子抚养权变更可以通过协议变更或诉讼变更两种方式。协议变更双方自行协商一致后签订协议即可；诉讼变更则需向法院提起诉讼。法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定具有下列情形之一父母一方要求变更子女抚养关系的人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女愿随另一方生活该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更的。核心分析：1. 协议变更时双方需就抚养权变更事宜达成一致明确双方权利义务只要不违反法律规定和子女利益协议即有效。2. 诉讼变更时原告需提供符合上述法律规定情形的证据法院审理后根据具体情况判决是否变更抚养权。实务建议：1. 协议变更的双方签订书面协议明确抚养权归属、抚养费支付等内容。2. 诉讼变更的准备好相关证据如医院诊断证明、对方虐待子女的证据等。向被告住所地或经常居住地法院提起诉讼。法院受理后会安排开庭审理作出判决。
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