1. 可尝试协商调整:与对方沟通自身经济状况及抚养孩子实际所需费用的变化看能否达成一致降低抚养费数额。2. 起诉要求变更:若协商不成可向法院起诉。根据《民法典》婚姻家庭编的相关规定具有下列情形之一子女要求有负担能力的父或者母增加抚养费的人民法院应予支持: 原定抚养费数额不足以维持当地实际生活水平; 因子女患病、上学实际需要已超过原定数额; 有其他正当理由应当增加。反之若自身情况发生变化致支付困难也可依据上述规定起诉要求降低抚养费。法院会综合多方面因素如双方收入、孩子实际需求等作出合理判决。
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