向法院起诉判决抚养权和抚养费,可按以下步骤进行。首先,准备充分的证据,如双方的收入证明、居住环境等,以证明自己更适合抚养孩子以及对方应承担的抚养费数额。然后,撰写起诉状,明确诉讼请求,即要求判决抚养权归属及抚养费的具体金额等。起诉状需清晰陈述案件事实和理由。接着,将起诉状及相关证据提交至有管辖权的法院,并按照法院要求缴纳诉讼费。法院在受理案件后,会安排庭审,双方应按时参加庭审,进行举证、质证和辩论。庭审过程中,要充分表达自己的观点和诉求,同时尊重法庭秩序。最后,等待法院作出判决,如对判决结果不服,可在规定时间内提起上诉。
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